1. Banyak Bergerak
Bergeraklah, keluarkan semua kegalauan yang ada di dalam hati. Caranya, bisa dengan olahraga, berdansa, hiking, bersih-bersih rumah atau aktivitas lain yang bisa menguras energi. Aktivitas fisik akan menyehatkan pikiran dengan melepaskan endorfin --hormon yang dapat menciptakan perasaan bahagia dari otak.
2. Membaca
Pilih buku yang inspirasional dan membuat Anda ikut merasakan kisah inspiratif dalam buku tersebut. Bacalah buku motivasi seperti 'Chicken Soup for the Soul' atau autobiografi dari tokoh yang Anda sukai.
3. Menulis
Mencurahkan perasaan dalam bentuk tulisan merupakan salah satu bentuk terapi yang cukup efektif mengatasi rasa kesepian. Anda bisa menulis tentang keseharian, sosok pria idaman, saat sedih dan bahagia, atau peristiwa lucu yang terjadi di sekitar. Sesekali waktu, buka kembali buku diary Anda itu dan baca hasil tulisan Anda sendiri. Siapa tahu Anda punya bakat jadi penulis handal!
4. Bikin Karya Kolase
Jika Anda penyuka seni tapi tak semahir pelukis, pemusik atau pemahat patung profesional, rasa kesepian bisa dialihkan dengan membuat kolase. Cari gambar-gambar menarik dari majalah, poster, foto-foto lama di album bahkan iklan katalog. Gunting yang Anda suka dan susun di atas media seperti kertas karton, papan kayu, dan sebagainya. Memanfaatkan waktu untuk sesuatu yang berguna akan membawa dampak positif bagi kondisi mental Anda.
5. Bicara
Mencurahkan isi hati kepada sahabat akan lebih menenangkan Anda. Anda bisa merasa lebih tegar dan menyadari bahwa menjadi single bukanlah akhir dunia, karena masih ada orang-orang yang peduli dengan Anda selain kekasih. Ketika sedih atau merasakan kesepian karena tak punya pasangan, telepon atau bertemulah dengan teman-teman Anda.
6. Adopsi Hewan Peliharaan
Studi pada tahun 2009 di New York State Psychiatric Institute menunjukkan bahwa kepemilikan binatang peliharaan memberikan sumbangan besar terhadap terapi dan rehabilitasi untuk orang dewasa dan mengurangi risiko penyakit mental yang serius. Adanya hewan peliharaan, membuat kita merasa selalu ada yang menemani dan mendorong interaksi sosial yang baik untuk kesehatan mental.
7. Tertawa
Manfaat tertawa sangatlah banyak dan hampir semuanya berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh dan emosional. Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.
sumber
